Manfaat dan Bahaya Mandi air Hangat

Manfaat dan Bahaya Mandi air Hangat ~ manfaat.info. Sahabat yang bermanfat kali ini admin manfaat.info akan membahas sebuah topik yaitu Mandi. Mandi adalah sebuah proses kegiatan yang menyenangkan tapi juga bisa kegiatan yang kita rasa sulit atau malas melakukannya, hal tersebut karena kegiatan mandi ini tergantung dengan suatu kondisi, yaitu kondisi badan kita. bila badan kita memang merasa sedang butuh untuk mandi maka kita akan merasa senang untuk melakukannya dan jika kita punya perasaan yang sedang badmood kadang kegiatan mandi terasa malas untuk kita lakukan.

Dari judul yang admin ambil dari topik bahasan kali ini yaitu manfaat dan bahaya mandi air hangat, mengapa admin ambil topik yang sangat kontra ada manfaat dan bahaya dari mandi air hangat, karena admin telah mempelajari dari berbagai sumber bahwa ternyata faktanya adalah demikian yaitu bahwasan mandi dengan air hangat ada manfaat juga ada bahayanya, untuk lebih lengkapnya admin paparkan pembahasannya di bawah ini :
Manfaat dan Bahaya Mandi air Hangat

Apakah Mandi itu ?

Mandi adalah kegitan pembersihan tubuh kita menggunakan media air baik itu air hangat maupun air dingin. mandi dapat membuat badan kita menjadi lebih fresh dan segar. dengan mandi badan atau tubuh kita menjadi bersih kembali dan keringat pun hilang serta menghilangkan bau tidak sedap dari tubuh kita. Kita Mandi biasanya menggunakan air dingin dan air hangat Lalu apakah perbedaan mandi dengan air dingin dengan mandi dengan air hangat salah satu bedanya pasti penggunaan media air yaitu bila mandi dengan air dingin pastinya suhu air dingin dan jika mandi air hangat maka suhu air akan lebih tinggi. kemudian bagaimana tentang manfaat mandi air hangat, apakah lebih bermanfaat dibandingkan dengan air dingin. berikut ini admin bedah secara lengkap mengenai manfaat mandi air hangat beserta juga bahaya apa yang ditimbulkan jika mandi dengan air hangat

Mandi Air Hangat

Mandi air hangat setelah beraktivitas dapat menghilangkan stres. ini memang faktanya, pasalnya manfaat mandi air hangat memang membuat otot tubuh kita menjadi rileks. Begitu juga Jika Kita susah tidur di malam hari, Kita mungkin harus mencoba mandi dengan air hangat sebelum tidur karena mandi air hangat dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis sehingga kita kan merasakan efek ngantuk dan tidur pun jadi berkualitas. 

Manfaat Mandi Air Hangat

Mandi air hangat memiliki manfaat atau khasiat yang signifikan bagi kesehatan tubuh Kita. Berikut ini admin manfaat.info ringkaskan beberapa manfaat dari mandi air hangat : 

1. Mengurangi Pikiran Stres

Apabila Kita sedang mengalami hari penuh kesibukan atau kegiatan kita tidak sesuai dengan ekspektasi yang kita bayangkan atau pekerjaan yang menumpuk banyak dan membuat kita jadi stres, maka dengan mandi air hangat bisa membantu mengurangi stres Kita. karena, air hangat meningkatkan kadar hormon oksitosin yang mengontrol suasana hati menjadi lebih baik dan menurunkan tingkat kestresan.

2. Mengurangi Perasaan Cemas

Perasaan Cemas yang berlebih dapat menguras mental dan fisik Kita. Cemas menyebabkan Kita sulit berpikir dan konsentrasi kita menjadi tidak fokus, tidak nyaman dengan diri sendiri, dan dapat memicu gangguan tidur ( insomnia ). Dengan Mandi air hangat akan dapat meningkatkan suhu tubuh. meningkatnya suhu tubuh merupakan salah satu obat alami yang efektif untuk mengatasi kecemasan. Memanaskan suhu tubuh kita dengan mandi air hangat dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan suasana hati menjadi senang dan tidak lagi merasa cemas yang berlebihan. 

3. Membasmi Bakteri dan Kuman

Ada berbagai macam jenis bakteri yang tidak mampu hidup pada kenaikan suhu sedang. Itulah sebabnya  Kita perlu mandi dengan air hangat, terutama ketika kita merasa sudah terpapar banyak kotoran. Dengan mandi air hangat dapat membantu membunuh kuman, sehingga mengurangi kemungkinan infeksi pada kulit atau tubuh kita.  Mandi air hangat juga menjadi ide cemerlang di saat Kita terluka, karena dengan mandi air hangat mampu membantu membunuh bakteri dan meningkatkan sirkulasi di daerah yang terluka, sehingga proses penyembuhan dapat berlangsung lebih cepat.

4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak dan Nyaman

Mandi dengan air hangat merupakan obat penenang alami yang manfaat sangat baik bagi kesehatan tubuh Kita. Setelah mandi air hangat , Kita akan merasa lebih mudah mengantuk. Setelah beberapa menit tubuh Kita menerima efek sensasi air hangat, yaitu Kita tidak akan kesulitan untuk beristirahat atau  tidur. Hal ini dikarenakan tubuh Kita sudah tenang dan rileks sehingga badan pun tersa nyaman dan rasa kantuk pun datang dan tidur pun menjadi nyenyak.

5. Membantu Pemanasan Tubuh

Setiap kali Kita akan memulai latihan fisik yang serius, Kita disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya kram otot atau nyeri sendi.  Tetapi, jika pada suatu kondisi tertentu yang menyebabkan Kita tidak mungkin melakukan pemanasan, Maka Kita dapat menggati pemanasan dengan mandi air hangat sebagai alternatif lain. Hal ini membuktikan bahwa mandi air hangat sebanding dengan melakukan pemanasan sebelum latihan fisik.

6. Mengobati Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Selain berobat ke dokter, Kita juga dapat mengurangi masalah penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) dengan mandi air hangat. karena dengan Mandi air hangat dapat menurunkan tekanan darah, dan  menjadi solusi yang sangat efektif serta mudah dilakukan untuk menghilangkan gangguan kardiovaskular .Rasakan air hangat mengalir di tubuh Kita dan rasakan pula tubuh Kita menjadi lebih rileks sehingga dapat menurunkan tekanan darah. 

7. Meredakan Sakit Nyeri pada Tubuh

Jika tubuh Kita terasa sakit atau nyeri, mandi air hangat dapat menjadi solusi yang efektif. Setelah beraktivitas seharian penuh, pastinya tubuh Kita akan terasa sakit pegal-pegal dan mengalami kaku otot, inilah saat yang tepat untuk mencoba mandi dengan air hangat. Mandi air hangat sangat tepat untuk mengurangi bahkan menghilangkan radang sendi dan dapat meningkatkan sirkulasi peredaran darah, seperti saat kita sakit kepala sebelah atau migrain.

Bahaya Mandi Air Hangat

Meskipun mandi air hangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan Kita, terlalu lama mandi air hangat juga dapat membawa efek yang buruk. Selain itu, ada suatu kondisi tubuh tertentu yang tidak cocok jika terkena air hangat. 

Berikut ini beberapa bahaya mandi air hangat yang patut Kita ketahui:

1. Membuat kulit Kita kering dan iritasi

Mandi air panas dapat membuat kulit kita kering dan iritasi, karena air hangat berisiko menyebabkan kerusakan pada sel-sel keratin yang terletak di lapisan kulit luar Kita, yaitu epidermis. Apabila sel keratin terganggu, kulit Kita akan cenderung kering dengan kelembaban pun menjadi berkurang. 

2. Membuat Eksim pada kulit Kita

Mandi air hangat dapat memperburuk kondisi tertentu. Temperatur yang lebih tinggi menyebabkan kulit lebih mudah kering dan memperburuk kondisi penyakit kulit seperti eksim. Eksim adalah gangguan kulit dengan gejala kulit kering, muncul ruam merah, dan gatal ketika disentuh. Ada banyak faktor yang memicu eksim.

3. Membuat tubuh menjadi gatal

Terlalu lama mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Kita gatal, karena panas yang menyebabkan mastosit atau sel mast melepaskan isinya di kulit dan menyebabkan gatal.

Mandi Air Hangat atau Air Dingin yang lebih baik ?

Baik mandi air hangat maupun air dingin memiliki manfaat masing-masing. Terkadang dokter merekomendasikan terapi air panas atau dingin untuk orang yang memiliki masalah dengan cedera otot atau tulang. Tetapi, pilihan perawatan ini hanya sebagai alternatif, karena belum ada pembuktian bahawa mandi air hangat atau dingin memiliki manfaat.

Sebagian orang yang terkena radang sendi mungkin akan lebih baik menikmati mandi dengan air hangat di pagi hari, karena mampu membantu mereka merasa lebih mudah bergerak. Tetapi, mandi air dingin juga tidak kalah bermanfaatnya untuk cedera yang disertai peradangan. 

Selain minum air putih sebelum tidur, Kita juga dianjurkan untuk mandi air hangat sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Kita. 
Orang yang mengidap eksim dan ruam lain sebaiknya menghindari mandi air hangat dan lebih baik mandi air dingin, karena bila mandi dengan air hangat dapat memicu kulit kering yang lebih kronis

Demikianlah artikel mengenai Manfaat dan Bahaya Mandi air Hangat, semoga bermanfaat

Tidak ada komentar untuk "Manfaat dan Bahaya Mandi air Hangat"