Manfaat atau Khasiat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Manfaat atau Khasiat Buah Naga Untuk Ibu Hamil ~ Manfaat.info, sahabat yang bermanfaat berikut ini admin manfaat.info akan menyampaikan sebuah fakta bahwa Buah Naga itu dapat bermanfaat bagi Ibu Hamil. ada yang mengira atau berprasangka bahwa ibu hamil muda pantangan memakan buah naga, namun nyatanya itu hanya sebuah mitos karena faktanya buah naga banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk para ibu hamil, tetapi kita juga harus sadar dalam mengkonsumsi makanan sama seperti memakan buah naga ini juga, buat ibu hamil boleh memakan buah naga dan mengambil manfaat yang terkandung dengan cara mengkonsummsi buah naga tersebut dengan tidak berlebihan, harus sesuai aturan. oke secara lengkapnya sahabat yang bermanfaat dapat menyimaknya di artikel di bawah ini ;
Manfaat atau Khasiat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Kandungan Gizi dan Vitamin dalam Buah Naga

Manfaat.info ~ Buah naga adalah salah satu buah tropis dengan daging buah berwarna putih, merah, dan memiliki biji hitam yang bisa dimakan. Selain enak rasanya untuk dimakan, buah naga juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak terkecuali untuk ibu hamil beserta janinnya. Kandungan gizi dan vitamin pada buah naga yang lengkap membantu memenuhi asupan gizi dan vitamin untuk tumbuh kembang janin selama di kandungan. 

Melansir Mom Junction, buah naga adalah asupan rendah kalori yang bebas kolesterol dan lemak. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), makan satu porsi atau 100 gram buah naga dapat memberikan nutrisi sebagai berikut:
  • Kalori 264 kkal
  • Karbohidrat 82,1 gram
  • Serat 1,8 miligram
  • Kalsium 107 miligram
  • Vitamin C 6,4 miligram

Apakah Ibu Hamil Muda Boleh Mengkonsumsi Buah Naga

Sebagian orang berprasangka bahwa Buah naga termasuk salah satu mitos makanan pantangan selama kehamilan.Naun faktanya, buah naga mengandung gula alami, karbohidrat, serat, kalsium, dan vitamin C yang baik untuk tubuh, termasuk ibu hamil. Makan buah naga untuk ibu hamil umumnya aman dan tidak menimbulkan reaksi alergi. Nutrisi yang terkandung dalam buah naga dapat menunjang kehamilan yang sehat.

Ibu hamil bisa makan buah naga potong yang sudah dikupas dan dibersihkan. Atau, bisa juga digunakan untuk bahan jus atau smoothie. Pada dasarnya, ibu hamil boleh makan buah naga, asalkan jumlahnya tidak berlebihan. Satu buah naga berukuran sedang beratnya bisa mencapai 350 gram-400 gram. Idealnya, ibu hamil tanpa masalah kesehatan penyerta disarankan mengonsumsi 200 gram buah dalam sehari. Jadi, jika ingin makan buah naga, cukup separuh bagian buah saja.

Mengingat kondisi ibu hamil berbeda-beda, agar lebih yakin aman dengan porsi buah naga yang disarankan, ada baiknya ibu hamil berkonsultasi ke dokter.

Beberapa Manfaat yang terkandung dalam Buah Naga

1. meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada Ibu hamil

Ibu hamil yang mengkonsumsi buah buah naga merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada ibu hamil. Ibu hamil pun bisa terhindar dari anemia.

Kandungan zat besi dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin pada ibu hamil. Kurangnya hemoglobin dalam darah dapat berisiko anemia dan penyakit-penyakit lain yang berhubungan dengan rendahnya kadar hemoglobin. maka dengan mengkonsumsi buah naga ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh ibu hamil.

2. Sumber Lemak Nabati

Tidak hanya mengandung banyak vitamin, kalsium, zat besi, dan asam folat. Buah naga juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menjadi sumber energi bagi ibu hamil berserta janinnya. Selain energy, lemak juga berfungsi dalam pembentukan otak janin.

Jika sang ibu hamil mengalami kekurangan berat badan, kandungan asam lemak trans dalam buah naga juga dapat meningkatkan berat badan selama kehamilan.

Keuntungan lainnya, jika Anda seorang vegetarian. Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Kandungan gizinya yang sangat kaya dan komplet membantu sang ibu mengontrol nutrisi bagi janinnya agar selalu sehat.

3. Mengatasi Sembilit pada Ibu Hamil

Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, makan asupan berserat juga bisa membuang racun dan menjaga kesehatan pencernaan.

Tingginya kandungan serat dalam buah naga membantu mengurangi terjadinya sembelit pada ibu hamil. Serat ini berfungsi untuk membersihkan kotoran dan racun yang mengendap dalam sistem pencernaan, agar buang air besar menjadi lebih lancar. Mengonsumsi satu porsi buah naga cukup untuk memenuhi kebutuhan serat ibu hamil dalam sehari

4. Mencegah Cacat Lahir pada Anak

Buah naga ini sangat kaya akan asam folat yang bermanfaat untuk melindungi janin dari cacat tabung saraf. Selain asam folat, nutrisi lain seperti vitamin B1,B2, dan B3 juga ikut berperan sebagai asupan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembang janin

5. Antioksidan dalam tubuh Ibu Hamil

Antioksidan buah naga merah dapat melindungi ibu hamil dari radikal bebas, terutama dari asap rokok. Paparan asap rokok pada ibu hamil dapat meningkat risiko bayi lahir dengan bobot rendah.

Demikianlah artikel mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil, seoga bermanfaat

Tidak ada komentar untuk "Manfaat atau Khasiat Buah Naga Untuk Ibu Hamil"